節(jié)??氣??物??候
我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬?！庇捎谔炜罩械年枤馍仙?，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也?！?/span>
節(jié)?氣?養(yǎng)?生
吃一肉
羊肉，被稱為“暖身第一肉”。
小雪時節(jié)，吃點羊肉最相宜。
羊肉，有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾之效。
小雪時節(jié)，吃點羊肉，既能抵御風寒，又可滋補身體。
羊肉最好是燉著吃，會更加熟爛、鮮嫩，也易于消化。
值得注意的是，羊肉性溫熱，多吃易上火，所以，不可貪多哦。
此外，吃羊肉時，可搭配涼性或甘平性的蔬菜，如：冬瓜、蘿卜、蓮藕等，能起到清涼、解毒、去火的作用。
吃二白
1.白蘿卜
“冬吃蘿卜夏吃姜”，小雪時節(jié)，吃點白蘿卜，是不錯的選擇。
蘿卜，可以說是冬季暖身食物狀元榜的第一菜。
生蘿卜，可清熱生津，涼血止血，化痰止咳。煮熟后的蘿卜，則偏于益脾和益胃，消食下氣。
小雪后，生吃蘿卜，是不錯的選擇，清熱生津，效果更佳。
吃肉時，搭配涼拌蘿卜，能起到清涼、解毒、去火的作用。
2、白菜
“百菜不如白菜”，“冬日白菜美如筍”！
小雪時節(jié)，吃點白菜，是不錯的選擇。
小雪后，空氣開始變得異常干燥，寒風，也會讓不少人的皮膚，開始出現(xiàn)干燥的情況。
白菜，含有豐富的維生素C、維生素E，可起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果。
此外，白菜，還含有豐富的粗纖維，能起到潤腸、排毒之效，可刺激腸胃蠕動，促進大便排泄，幫助消化的功能。
所以，小雪時節(jié)，不妨吃點白菜吧！
?飲三茶
1、去火茶
小雪后，要注意泡一杯去火茶。
小雪過后，室內熱，室外寒，穿得嚴實，易生內火，加之“進補”，吃些辛辣食物，導致人體“內火”嚴重。用蒲公英根，菊花，金銀花，桂花，做成茶包，熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英，入肝胃二經，擅長降肝火、清胃熱，有“天然抗生素”之稱，去火消炎、殺菌，效果尤佳。
菊花，能清肝火，又能散風熱，常與蒲公英搭配。
金銀花，疏熱散邪，常和菊花搭配。
桂花，性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效。
小雪時節(jié)，經常泡上一杯，可幫助清火，消炎，有益身體健康。
2、潤燥茶
小雪過后，天氣干燥，燥邪易傷人。
此時，喝點潤燥茶，是不錯的選擇。用人參、百合、地節(jié)，蒲公英，苦蕎搭配泡水，可滋陰潤燥、排毒，養(yǎng)心。
人參，含多種皂甙和多糖類成分，可調節(jié)皮膚水油平衡，防止皮膚脫水、起皺，增強皮膚彈性，對抗皮膚干燥。（服用期間不宜吃蘿卜，因為蘿卜是破氣的，而參是補氣的，吃蘿卜會消弱人參的補養(yǎng)效果。）
地節(jié)，養(yǎng)陰生津之良藥，含維生素A，可改善干裂、粗糙的皮膚，亦可保護心臟，延緩衰老。
百合，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神之功效，苦蕎，有清熱瀉火之效。
蒲公英，去火消炎，可改善人參滋補易上火的問題。
搭配在一起，可滋陰潤燥，十分有益。
3、排毒茶
冬季進補好時節(jié)，但在進補前，要先排毒。
若體內毒素過多，不僅影響進補效果，還容易“補出問題”，引發(fā)多種疾病。
用荷葉、小苦丁葉、蒲公英葉，搭配在一起，泡水代茶飲，可以幫助人體排出更多毒素。
荷葉，有清熱、利濕、開胃之效，可清理腸胃、排毒養(yǎng)顏，消脂瘦身。
小苦丁葉，可消暑解毒、消炎殺菌、健胃消積之效。
蒲公英，有“尿床草”之稱，利尿散結，效果尤佳。
搭配在一起，清熱解毒，利水排毒，消脂瘦身，效果尤佳。
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編輯整理：靜影
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